작은 다이어리 한 권이 내 하루를 바꿨다

 

늘 똑같은 하루, 무기력하게 흘러가는 시간 속에서 변화를 갈망 했던 적 있으신가요? 저는 작은 다이어리 한 권 을 통해 놀라운 변화를 경험했습니다. 특별할 것 없는 다이어리 가 어떻게 제 하루를 바꾸고, 나아가 삶의 활력을 되찾아주었을까요? 다음 내용에서는 다이어리 작성 계기부터 시작해, 변화를 가져온 구체적인 습관 과 지속적인 기록을 위한 저만의 조언까지, 솔직하고 자세한 이야기를 풀어보려 합니다. 지금부터 저의 경험을 통해 얻은 소중한 인사이트를 여러분과 함께 나누겠습니다.

 

 

다이어리 작성 시작 계기

어느덧 시간이 흘러, 다이어리를 쓰기 시작한 지 벌써 3년 이라는 시간 이 흘렀습니다. 처음 다이어리를 써야겠다고 마음먹었던 그때가 아직도 생생하게 기억나는데요. 2021년, 저는 쉴 새 없이 돌아가는 쳇바퀴 같은 일상에 지쳐 있었습니다. 매일 똑같은 하루가 반복되는 느낌이었고, 무언가 의미 있는 변화가 필요하다는 생각이 간절했죠.

지루했던 일상

당시 저의 하루는 그야말로 '자동 모드'였습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 습관적으로 스마트폰을 확인하고, 대충 아침을 먹은 후 회사로 향했습니다. 회사에서는 주어진 업무를 처리하기에 급급했고, 퇴근 후에는 지친 몸을 이끌고 집에 돌아와 TV를 보거나 스마트폰을 만지작거리다가 잠들기 일쑤였죠. 주말 역시 별반 다르지 않았습니다. 늦잠을 자고, 밀린 집안일을 처리하고, 친구들과의 약속에 나가 시간을 보내는 것이 전부였습니다.

이런 생활이 반복되다 보니, 제 삶에 대한 만족도는 점점 떨어져 갔습니다. 마치 영화 '사랑의 블랙홀'처럼, 매일 똑같은 하루가 무한히 반복되는 듯한 느낌이었죠. 저는 이 지루한 일상에서 벗어나, 무언가 새로운 활력을 불어넣고 싶었습니다.

미라클 모닝과의 만남

그러던 어느 날, 우연히 서점에서 '미라클 모닝'이라는 책을 발견했습니다. 책에서는 아침 시간을 활용하여 삶을 변화시키는 다양한 방법들을 소개하고 있었는데, 그중에서도 ' 다이어리 작성 '이 눈에 띄었습니다. 다이어리 작성을 통해 하루를 계획하고, 자신의 생각과 감정을 기록함으로써 삶의 방향을 설정하고 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있다는 내용이었죠.

처음에는 '다이어리? 그걸 써서 뭐가 달라지겠어?'라는 생각도 들었습니다. 하지만 워낙 지푸라기라도 잡고 싶은 심정이었기에, 밑져야 본전이라는 생각으로 다이어리를 한 권 구입했습니다. 그리고 그날부터 매일 아침, 30분씩 시간을 내어 다이어리를 쓰기 시작했습니다.

다이어리 작성의 시작

처음 다이어리를 쓸 때는 무엇을 써야 할지 막막했습니다. 그저 그날 해야 할 일들을 나열하거나, 특별한 사건이 있었다면 간단하게 기록하는 정도였죠. 하지만 시간이 지날수록 다이어리 쓰는 요령이 생기기 시작했습니다. 하루를 시작하기 전에 그날의 목표와 계획을 세우고, 하루를 마무리하면서 그날 있었던 일들과 느꼈던 감정들을 솔직하게 기록했습니다.

삶의 변화

다이어리를 쓰면서 가장 크게 달라진 점은, 제 삶에 대한 ' 주도성 '을 갖게 되었다는 것입니다. 이전에는 하루하루를 그저 흘러가는 대로 살았다면, 다이어리를 쓰기 시작하면서부터는 제가 원하는 삶을 만들어가기 위해 능동적으로 노력하게 되었습니다. 예를 들어, 예전에는 퇴근 후에 습관적으로 TV를 보거나 스마트폰을 만지작거렸지만, 다이어리를 쓰기 시작한 후에는 퇴근 후 시간을 활용하여 운동을 하거나 책을 읽는 등 자기 계발을 위한 활동들을 하기 시작했습니다.

또한, 다이어리를 통해 제 자신의 생각과 감정을 객관적으로 바라볼 수 있게 되었습니다. 예전에는 부정적인 감정에 휩싸이면 그 감정에서 쉽게 벗어나지 못했지만, 다이어리에 자신의 감정을 솔직하게 기록하면서 감정을 객관화하고, 그 감정의 원인을 파악하여 해결책을 찾을 수 있게 되었습니다.

다이어리를 쓰기 시작하면서 제 삶은 180도 달라졌습니다. 이전에는 무기력하고 지루한 일상에 갇혀 살았다면, 다이어리를 통해 삶의 목표를 설정하고, 긍정적인 변화를 만들어가면서 더욱 활기차고 의미 있는 삶을 살게 되었습니다.

꾸준함의 중요성

물론 다이어리 작성 초기에는 어려움도 있었습니다. 매일 꾸준히 다이어리를 쓰는 것이 생각보다 쉽지 않았고, 어떤 날은 다이어리를 쓰는 것이 귀찮게 느껴지기도 했습니다. 하지만 저는 포기하지 않고 꾸준히 다이어리를 썼습니다. 그리고 시간이 지날수록 다이어리 쓰기가 습관이 되었고, 다이어리는 제 삶에서 없어서는 안 될 소중한 존재가 되었습니다.

돌이켜보면, 작은 다이어리 한 권이 제 삶을 이렇게 크게 변화시킬 줄은 상상도 못 했습니다. 다이어리는 단순히 기록을 남기는 도구가 아니라, 제 삶의 방향을 제시하고 긍정적인 변화를 이끌어내는 ' 인생의 나침반 '과 같은 존재입니다. 만약 여러분도 저처럼 지루한 일상에서 벗어나 삶의 변화를 꿈꾸고 있다면, 지금 당장 다이어리를 한 권 구입하여 자신의 생각과 감정을 기록해 보세요. 분명 여러분의 삶에도 놀라운 변화가 찾아올 것입니다.

 

하루를 바꾼 기록 방법

다이어리를 단순히 일정을 관리하는 도구 로 사용하는 것을 넘어, 삶의 변화를 이끌어내는 기록 도구 로 활용하기 시작하면서 제 하루는 완전히 달라졌습니다. 처음에는 막막했지만, 몇 가지 구체적인 방법 을 적용하면서 기록의 힘을 실감하게 되었습니다. 지금부터 제가 실제로 사용하고 효과를 보았던 기록 방법들을 자세히 공유해 드리겠습니다.

핵심 감정과 키워드 중심으로 기록하기

매일 겪는 일들을 시간 순서대로 나열하는 대신, 그날 가장 강렬했던 감정과 핵심 키워드 를 중심으로 기록하는 방식을 택했습니다. 예를 들어, 중요한 프로젝트 발표가 있던 날, 단순히 "오후 2시에 발표"라고 적는 대신, "긴장, 기대, 성취감"과 같은 감정 키워드와 "자신감, 설득력, 긍정적 피드백"과 같은 결과 키워드를 함께 기록했습니다. 이렇게 감정과 키워드를 중심 으로 기록하니, 그날의 중요한 순간들을 더욱 생생하게 기억할 수 있었고, 감정의 흐름을 파악하여 앞으로의 행동 패턴을 개선 하는 데 도움을 받을 수 있었습니다.

구체적인 상황, 행동, 결과를 기록하는 STAR 기법 활용하기

면접에서 주로 활용되는 STAR 기법(Situation, Task, Action, Result) 을 다이어리 작성에 적용해 보았습니다. 어떤 특정한 상황(Situation) 에서 어떤 목표(Task) 를 설정했고, 그 목표를 달성하기 위해 어떤 행동(Action) 을 했으며, 그 결과(Result) 는 어떠했는지를 구체적으로 기록하는 것입니다. 예를 들어, "상사와의 갈등 상황(Situation)에서 프로젝트 마감 기한을 맞추는 것(Task)이 목표였고, 적극적으로 소통하고 협력하여(Action) 결국 마감 기한을 지킬 수 있었다(Result)"와 같이 기록했습니다. 이 방법을 통해 문제 해결 과정과 결과를 객관적으로 분석 할 수 있었고, 비슷한 상황에 직면했을 때 더 효과적으로 대처할 수 있는 능력 을 키울 수 있었습니다.

5가지 질문으로 생각을 확장시키는 5Why 기법 적용하기

어떤 문제나 사건에 대해 단순히 결론만 기록하는 것이 아니라, "왜?"라는 질문을 5번 반복하면서 문제의 근본적인 원인을 파악하는 5Why 기법 을 활용했습니다. 예를 들어, "업무 집중도가 낮았다"라는 기록에 대해 "왜 집중도가 낮았을까?"라는 질문을 던지고, "수면 부족 때문이었다", "왜 수면이 부족했을까?", "늦게까지 유튜브를 시청했기 때문이다", "왜 유튜브를 시청했을까?", "스트레스 해소를 위해서였다", "왜 스트레스를 받았을까?", "업무량이 많았기 때문이다"와 같이 질문을 반복했습니다. 결국 "업무량 과다로 인한 스트레스"가 문제의 근본적인 원인 임을 파악할 수 있었고, 업무량 조절이나 스트레스 해소 방법을 찾는 데 집중 할 수 있었습니다.

24시간 시간 관리 분석을 통한 효율적인 시간 배분

하루 24시간을 어떻게 사용하는지 시간대별로 기록하고 분석하여 불필요한 시간 낭비를 줄이고, 생산적인 활동에 더 많은 시간을 투자 할 수 있도록 시간 관리 시스템을 구축했습니다. 처음에는 30분 단위로 시간을 기록하는 것이 번거로웠지만, 일주일 동안 기록한 데이터를 분석한 결과, SNS 서핑에 하루 평균 2시간 이상을 소비 하고 있다는 사실을 알게 되었습니다. SNS 사용 시간을 줄이고, 그 시간을 책을 읽거나 운동하는 데 투자하기 시작하면서 삶의 만족도가 훨씬 높아졌습니다 . 엑셀이나 구글 스프레드시트를 활용하여 시간 사용 내역을 시각적으로 분석하면 더욱 효과적입니다.

긍정적인 자기 암시와 감사하는 마음 기록하기

매일 아침 긍정적인 자기 암시 문구를 작성 하고, 하루를 마무리하면서 감사한 일들을 기록하는 습관 을 들였습니다. 예를 들어, "나는 오늘 최고의 성과를 낼 것이다", "나는 모든 일에 긍정적으로 대처할 수 있다"와 같은 자기 암시 문구를 작성하고, "가족의 건강에 감사합니다", "오늘 새로운 아이디어가 떠오른 것에 감사합니다", "맛있는 커피를 마실 수 있어서 감사합니다"와 같이 작은 일에도 감사하는 마음을 표현했습니다. 긍정적인 생각은 자신감을 높여주고, 감사하는 마음은 스트레스를 줄여주어 더욱 행복한 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. 연구에 따르면, 감사하는 마음을 자주 표현하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 평균 23% 낮다 고 합니다.

목표 달성을 위한 구체적인 계획 및 진행 상황 기록

단기 목표, 중장기 목표를 설정 하고, 각 목표를 달성하기 위한 구체적인 계획을 세워 다이어리에 기록했습니다. 예를 들어, "3개월 안에 토익 점수 900점 달성"이라는 목표를 설정하고, 매주 학습 계획, 모의고사 점수, 부족한 부분을 기록하고 개선해 나갔습니다. 목표 달성 과정을 시각적으로 확인하고, 작은 성취에도 스스로를 칭찬하면서 동기 부여를 유지 할 수 있었습니다. 목표 달성률을 그래프로 표시하거나, 달성해야 할 세부 목표들을 체크리스트 형태로 작성하는 것도 효과적인 방법입니다.

아이디어, 영감, 깨달음을 기록하는 창의적인 공간 활용

다이어리를 단순히 일상을 기록하는 공간이 아닌, 떠오르는 아이디어나 영감, 깨달음을 자유롭게 기록하는 창의적인 공간 으로 활용했습니다. 책을 읽다가 인상 깊었던 구절이나, 영화를 보다가 영감을 받은 장면, 꿈에서 본 특이한 이미지 등을 잊지 않도록 바로 다이어리에 기록했습니다. 이러한 아이디어들은 예상치 못한 순간에 새로운 프로젝트의 아이디어가 되거나 문제 해결의 실마리 가 되기도 했습니다. 마인드 맵이나 그림, 낙서 등을 활용하여 시각적으로 표현하면 더욱 효과적입니다.

회고를 통한 지속적인 성장 및 발전 도모

매주, 매월, 매년 주기적으로 다이어리를 되돌아보며 자신의 행동과 생각, 감정 변화를 객관적으로 평가하고 반성하는 회고 시간 을 가졌습니다. 과거의 기록을 통해 자신의 강점과 약점을 파악하고, 개선해야 할 부분을 찾아 앞으로의 발전을 위한 계획을 세웠습니다. 예를 들어, 지난달의 다이어리를 살펴보면서 "감정 기복이 심했던 날이 많았다"는 사실을 발견하고, 스트레스 관리 방법을 개선하기 위한 노력을 기울였습니다. 회고를 통해 얻은 인사이트는 앞으로의 삶을 더욱 의미 있고 가치 있게 만들어주는 밑거름 이 됩니다.

디지털 도구와 연동하여 효율성 높이기

다이어리 작성의 효율성을 높이기 위해 에버노트, 구글 캘린더, 노션 등 다양한 디지털 도구를 연동 하여 사용했습니다. 예를 들어, 구글 캘린더에 등록된 일정을 다이어리에 자동으로 연동하거나, 에버노트에 기록한 아이디어를 다이어리에 첨부하는 방식으로 정보를 통합 관리했습니다. 디지털 도구를 활용하면 언제 어디서든 다이어리에 접근할 수 있고, 정보를 검색하고 공유하는 것이 더욱 편리 해집니다. 아이패드와 애플펜슬을 이용하여 디지털 다이어리를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

나만의 다이어리 작성 규칙 만들기

위에서 소개한 방법들을 참고하여 자신만의 다이어리 작성 규칙을 만들고 꾸준히 실천하는 것 이 중요합니다. 어떤 내용을 기록할지, 어떤 방식으로 기록할지, 얼마나 자주 기록할지 등 자신에게 맞는 규칙을 정하고 일관성 있게 유지하면 다이어리 작성 습관을 성공적으로 만들 수 있습니다. 처음에는 완벽하게 규칙을 지키기 어려울 수 있지만, 꾸준히 노력하면 자신만의 스타일을 찾고 다이어리 작성의 즐거움 을 느끼게 될 것입니다.

 

변화를 가져온 구체적인 습관

다이어리를 쓰기 시작하면서 제 일상에 긍정적인 변화를 가져다 준 구체적인 습관들이 있습니다. 단순히 기록하는 것을 넘어, 삶의 질을 향상시키는 데 실질적인 도움이 된 방법들이죠. 이러한 습관들은 처음에는 어색했지만, 꾸준히 실천하면서 제 일부가 되었습니다.

매일 아침 5분, 하루 계획 세우기

잠에서 깨어 가장 먼저 하는 일은 다이어리를 펼쳐 하루의 계획을 세우는 것입니다. 거창한 계획이 아니라, 오늘 해야 할 가장 중요한 3가지 일을 적고, 각 업무에 예상 소요 시간을 할당합니다. 예를 들어, "오전 9시 - 10시: 보고서 초안 작성 (1시간)", "오후 2시 - 3시: 팀 회의 (1시간)", "오후 4시 - 5시: 고객사 미팅 준비 (1시간)"처럼 구체적으로 시간을 정해두는 것이죠.

이 습관은 하루를 주도적으로 시작할 수 있게 해줍니다. 계획 없이 하루를 시작할 때와 비교했을 때, 생산성이 최소 30% 이상 향상되는 것을 체감했습니다. 또한, 예상치 못한 상황이 발생하더라도 당황하지 않고 계획을 수정하며 유연하게 대처할 수 있게 되었습니다.

30분 단위 집중 근무, 5분 휴식

업무 효율을 극대화하기 위해 '포모도로 기법'을 활용합니다. 25분 동안 업무에 집중하고, 5분 동안 휴식을 취하는 것을 반복하는 것이죠. 다이어리에 25분 간격으로 시간을 표시해두고, 알람을 설정하여 시간을 엄수합니다.

휴식 시간에는 스트레칭을 하거나, 간단한 차를 마시거나, 눈을 감고 명상을 합니다. 짧은 휴식은 집중력을 회복시켜 다음 업무를 더욱 효율적으로 수행할 수 있도록 도와줍니다. 연구에 따르면, 포모도로 기법을 사용하면 집중력이 평균 20% 향상되고, 업무 스트레스는 10% 감소한다고 합니다.

매일 저녁 10분, 하루 돌아보기

잠자리에 들기 전, 다이어리를 펼쳐 하루를 돌아보는 시간을 갖습니다. 오늘 계획했던 일들을 얼마나 달성했는지, 어떤 어려움이 있었는지, 그리고 무엇을 배웠는지 기록합니다. 또한, 오늘 하루 감사했던 일 3가지 이상을 적습니다.

이 습관은 자기 성찰 능력을 향상시켜줍니다. 하루를 돌아보며 좋았던 점과 아쉬웠던 점을 파악하고, 내일은 어떻게 개선할 수 있을지 고민합니다. 감사 일기를 쓰는 것은 긍정적인 마음을 유지하는 데 도움이 됩니다. 실제로, 감사 일기를 꾸준히 작성하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 행복 지수가 15% 더 높다고 합니다.

주말 1시간, 다음 주 계획 미리 세우기

주말에는 다음 주 계획을 미리 세우는 시간을 갖습니다. 다음 주에 해야 할 중요한 업무들을 정리하고, 각 업무에 필요한 자료들을 미리 준비합니다. 또한, 다음 주에 만나야 할 사람들과의 약속을 확인하고, 필요한 연락을 취합니다.

이 습관은 주 초에 업무를 빠르게 시작할 수 있도록 도와줍니다. 월요일 아침부터 허둥지둥하지 않고, 미리 준비된 계획에 따라 차분하게 업무를 진행할 수 있습니다. 또한, 예상치 못한 변수에 대비할 수 있도록 여유 시간을 확보할 수 있습니다.

한 달에 한 번, 목표 점검 및 수정

매달 마지막 주에는 한 달 동안의 목표 달성률을 점검하고, 다음 달 목표를 수정합니다. 목표 달성률을 객관적으로 평가하고, 목표 달성에 어려움을 겪었다면 원인을 분석합니다. 또한, 변화된 상황에 맞춰 목표를 현실적으로 수정합니다.

이 습관은 장기적인 목표를 향해 꾸준히 나아갈 수 있도록 도와줍니다. 한 달 단위로 목표를 점검하고 수정하면, 목표를 잃지 않고 지속적으로 동기 부여를 받을 수 있습니다. 또한, 목표 달성 과정에서 발생하는 문제점을 조기에 발견하고 해결할 수 있습니다.

3개월에 한 번, 다이어리 점검 및 개선

3개월마다 다이어리 작성 방식을 점검하고 개선합니다. 지난 3개월 동안 다이어리를 어떻게 활용했는지, 어떤 부분이 효과적이었고 어떤 부분이 개선되어야 하는지 평가합니다. 또한, 새로운 다이어리 작성 도구나 기법을 배우고 적용해봅니다.

이 습관은 다이어리 작성 효율성을 높여줍니다. 다이어리 작성 방식이 정체되지 않고 지속적으로 발전할 수 있도록 도와줍니다. 또한, 자신에게 맞는 최적의 다이어리 작성 방식을 찾아나갈 수 있도록 해줍니다.

이러한 습관들을 꾸준히 실천하면서, 저는 다이어리가 단순한 기록 도구를 넘어 삶의 동반자가 될 수 있다는 것을 깨달았습니다. 다이어리는 제 삶의 방향을 제시해주고, 목표 달성을 위한 로드맵을 제공해주며, 긍정적인 마음을 유지하도록 도와줍니다. 앞으로도 다이어리를 통해 더욱 발전된 삶을 살아갈 수 있기를 기대합니다.

 

지속적인 기록을 위한 조언

솔직히 말씀드리면, 저도 처음에는 다이어리 쓰는 게 너무 귀찮았어요. 마치 숙제처럼 느껴지기도 했고요. 하지만 몇 가지 방법을 통해 꾸준히 기록하는 습관을 만들 수 있었습니다.

완벽주의는 버리세요!

가장 중요한 건 완벽하게 쓰려고 애쓰지 않는 것 이에요. "오늘은 무슨 일이 있었지?" 하고 떠오르는 대로 편하게 적으세요. 문장력이 부족해도 괜찮고, 맞춤법이 틀려도 괜찮습니다. 핵심은 꾸준히 쓰는 것 이니까요! 저도 처음에는 '오늘 점심은 김치찌개! 맛있었음!' 이렇게 썼답니다. ^^

나만의 루틴을 만드세요.

매일 특정한 시간에 다이어리를 쓰는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 예를 들어, 저는 아침에 일어나서 커피를 마시면서, 혹은 자기 전에 침대에 누워서 하루를 정리하는 시간을 가졌어요. 이렇게 정해진 루틴을 만들면 잊지 않고 꾸준히 기록 할 수 있습니다. 마치 양치질처럼요!

기록할 거리를 만들어보세요.

매일 똑같은 일상만 반복된다면 다이어리에 쓸 내용도 없어지겠죠? 새로운 취미를 시작하거나, 평소에 가보고 싶었던 곳을 방문해보는 건 어떨까요? 저는 새로운 카페에 가서 커피를 마시면서 그 분위기와 맛을 기록하는 걸 좋아해요. 이런 작은 변화들이 다이어리를 풍성하게 만들어줍니다.

디지털 도구를 활용하세요.

손으로 쓰는 다이어리가 불편하다면, 스마트폰이나 태블릿을 이용하는 것도 좋은 방법입니다. 에버노트, 구글 Keep, Notion 같은 앱들은 다양한 기능을 제공하며, 언제 어디서든 쉽게 기록할 수 있도록 도와줍니다. 저는 아이디어가 떠오를 때마다 스마트폰에 메모해두고, 나중에 다이어리에 옮겨 적기도 합니다.

시각적인 요소를 더해보세요.

글쓰기에 재능이 없다고 느껴진다면 그림이나 사진을 활용해보세요. 저는 여행을 갔을 때 찍은 사진을 다이어리에 붙여놓고, 그날의 감정을 짧게 적어놓습니다. 이렇게 시각적인 요소를 더하면 다이어리가 더욱 생생하게 느껴지고 , 나중에 다시 펼쳐봤을 때 추억이 새록새록 떠오른답니다. 마치 앨범을 보는 것처럼요!

작은 성공에 스스로 칭찬해주세요.

매일매일 기록하는 것은 생각보다 어려운 일입니다. 며칠 동안 꾸준히 썼다면, 스스로에게 작은 보상을 해주세요. 맛있는 간식을 먹거나, 보고 싶었던 영화를 보는 것도 좋겠죠? 저는 다이어리를 한 달 동안 꾸준히 썼을 때, 좋아하는 향수를 선물했답니다.

놓치는 날이 있어도 자책하지 마세요.

가끔은 너무 바빠서, 혹은 피곤해서 다이어리를 쓰지 못하는 날도 있을 거예요. 하지만 너무 자책하지 마세요! 하루 이틀 정도 пропускать 해도 괜찮습니다. 중요한 건 포기하지 않고 다시 시작하는 것이니까요. 마치 운동을 하루 쉬었다고 해서 완전히 포기하는 것이 아닌 것처럼요!

다이어리 앱을 적극적으로 활용하세요.

저는 GoodNotes, Notability, Flexcil 등의 다이어리 앱을 사용해봤는데요. 확실히 생산성이 올라가는 것을 느꼈습니다. 스티커 기능으로 아기자기하게 꾸밀 수도 있고, 사진이나 링크를 첨부하기도 용이하거든요. 특히 Flexcil은 제스처 기능이 있어서 필기할 때 정말 편리합니다.

'나만의 질문' 리스트를 만들어보세요.

어떤 날은 도대체 뭘 써야 할지 막막할 때가 있잖아요? 그럴 때를 대비해서 '오늘 감사했던 일', '오늘 나를 웃게 한 일', '내일 기대되는 일'처럼 자신만의 질문 리스트를 만들어보세요. 질문에 답하다 보면 자연스럽게 하루를 되돌아보게 되고, 잊고 있었던 소중한 순간들을 떠올릴 수 있습니다.

과거의 기록을 다시 읽어보세요.

시간이 날 때마다 예전에 썼던 다이어리를 다시 읽어보세요. 과거의 고민과 성장을 마주하면서 스스로를 격려하고, 앞으로 나아갈 힘을 얻을 수 있습니다. 저는 힘들 때 예전에 썼던 다이어리를 읽으면서 '아, 예전에도 이런 어려움을 잘 극복했었지!' 하고 위로를 받곤 합니다.

주변 사람들과 함께 다이어리 쓰기를 해보세요.

혼자서는 꾸준히 하기 어렵다면, 친구나 가족과 함께 다이어리 쓰기를 시작해보세요. 서로의 다이어리를 공유하고, 응원해주면서 더욱 즐겁게 기록할 수 있습니다. 저는 친구와 함께 '오늘의 긍정적인 생각'을 공유하는 챌린지를 하고 있는데, 서로에게 좋은 자극이 된답니다.

다이어리 테마를 정해보세요.

매일 똑같은 형식으로 쓰는 것이 지루하다면, 다이어리 테마를 정해보는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, '이번 달은 감사하는 마음으로', '이번 주는 나를 칭찬하는 시간'처럼 특정한 주제를 정해놓고 그에 맞춰 기록하는 것이죠. 이렇게 하면 다이어리가 더욱 다채로워지고, 쓰는 재미도 느낄 수 있습니다.

목표를 설정하고 기록하세요.

다이어리를 단순히 일기처럼 쓰는 것에서 나아가, 목표를 설정하고 그 과정을 기록하는 것도 좋습니다. 예를 들어, '한 달 안에 토익 점수 900점 넘기', '매일 30분 운동하기'처럼 구체적인 목표를 세우고, 매일매일 얼마나 노력했는지, 어떤 어려움이 있었는지 기록하는 것이죠. 목표 달성 과정을 시각적으로 확인 할 수 있어서 동기 부여에도 큰 도움이 됩니다.

실패 경험을 기록하고 분석하세요.

성공적인 경험뿐만 아니라 실패 경험도 솔직하게 기록하세요. 실패 원인을 분석하고, 다음에 같은 실수를 반복하지 않기 위한 다짐을 적어두는 것이죠. 저는 예전에 프로젝트를 실패했을 때, 다이어리에 실패 원인을 꼼꼼하게 기록해두고, 비슷한 상황에 놓였을 때 다시 꺼내보면서 실수를 반복하지 않도록 노력했습니다.

나만의 다이어리 템플릿을 만들어보세요.

매번 똑같은 내용을 반복해서 쓰는 것이 귀찮다면, 자신만의 다이어리 템플릿을 만들어보세요. '오늘의 기분', '오늘의 소비 내역', '오늘의 운동'처럼 자주 쓰는 항목들을 미리 만들어놓고, 필요할 때마다 꺼내서 사용하는 것이죠. 이렇게 하면 시간을 절약할 수 있을 뿐만 아니라, 기록의 일관성을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.

미래의 나에게 편지를 써보세요.

가끔은 미래의 자신에게 편지를 써보는 것도 좋은 경험이 될 수 있습니다. 1년 후, 5년 후, 10년 후의 자신에게 어떤 이야기를 해주고 싶은지, 어떤 모습으로 성장해 있을지 상상하면서 편지를 쓰는 것이죠. 미래의 자신에게 응원의 메시지를 보내고, 현재의 어려움을 극복할 힘을 얻을 수 있습니다.

공개적인 다이어리 (블로그, SNS) 를 운영해보세요.

혼자 쓰는 다이어리가 지루하다면, 블로그나 SNS에 공개적인 다이어리를 운영해보는 것도 좋은 방법입니다. 자신의 생각과 경험을 다른 사람들과 공유하고, 소통하면서 더욱 즐겁게 기록할 수 있습니다. 저는 블로그에 여행기를 연재하면서 많은 사람들과 소통하고, 새로운 아이디어를 얻기도 했습니다.

전문가의 도움을 받아보세요.

다이어리 쓰기에 어려움을 느낀다면, 전문가의 도움을 받는 것도 고려해보세요. 다이어리 코칭, 글쓰기 강좌, 심리 상담 등을 통해 자신에게 맞는 방법을 찾고, 꾸준히 기록하는 습관을 기를 수 있습니다. 저는 예전에 글쓰기 강좌를 들으면서 다이어리 쓰는 방법에 대한 팁을 얻고, 글쓰기 실력도 향상시킬 수 있었습니다.

이 모든 팁들이 여러분의 다이어리 여정에 작은 도움이 되기를 바랍니다! 꾸준한 기록은 분명 여러분의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어줄 거예요. 화이팅!

 

작은 다이어리 한 권이 가져다 준 변화, 정말 놀랍지 않나요? 처음에는 그저 그런 시도였지만, 이제는 제 삶에서 없어서는 안 될 존재가 되었답니다.

기록하는 습관 은 단순히 시간을 관리하는 것을 넘어, 나 자신을 더 깊이 이해하고 성장 시키는 도구가 되어주었어요. 매일의 작은 실천들이 모여 놀라운 변화를 만들어낸다는 것을 몸소 경험하면서, 여러분에게도 이 기쁨을 나누고 싶어졌습니다.

혹시 아직 다이어리 쓰기를 망설이고 있다면 , 오늘 당장 작은 노트 한 권을 펼쳐보세요. 분명 여러분의 하루도, 그리고 인생도 긍정적으로 변화할 것이라고 확신 합니다.